Guide pratique pour bien vivre

S'il y a une chose que j'ai apprise, c'est que la vie est précieuse. Voici quelques conseils qui, je l'espère, vous aideront à vivre pleinement, à profiter au maximum de votre vie et à relativiser.

Bien que j'aie rédigé ces réflexions avant le stress, l'isolement et l'incertitude liés à l'épidémie de coronavirus, elles sont peut-être encore plus pertinentes aujourd'hui.

Ne vous en faites pas pour des broutilles

Nous avons tous tendance à nous laisser absorber par les moindres détails du quotidien. Je me souviens très bien de mon angoisse le matin de mon mariage, à cause de la pluie battante. J'étais tellement préoccupée que j'ai manqué le plaisir de la matinée précédente : les préparatifs, la joie d'être entourée de ma famille, les gentilles attentions de mes demoiselles d'honneur. J'ai gâché tout ce temps précieux et raté ces moments, pour finalement voir le soleil apparaître juste à temps pour la cérémonie.

Alors, essayez d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer et agissez sur ce que vous pouvez.

À méditer

Oubliez les régimes et les privations : cela complique la perte de poids car vous aurez envie de ce que vous vous êtes interdit. Si vous cédez à cette envie, vous vous culpabiliserez ensuite.

Au lieu de cela, savourez ce délicieux burger de chez Bar Luca, puis détendez-vous les deux jours suivants et mangez sainement. Tout est une question d’équilibre. Prévoyez de suivre un régime alimentaire sain la plupart du temps et accordez-vous un ou deux jours de plaisir.

Il n’y a rien de mal à se faire plaisir.

Bougez !

Fixez-vous des objectifs raisonnables pour votre programme d’exercice, puis tenez-vous-y. Inutile de vous fixer comme objectif deux heures d’exercice par jour si vous travaillez 40 heures par semaine. Commencez par un objectif plus modeste, voyez comment cela se passe, puis vous pourrez toujours augmenter la durée.

Trop de travail et pas assez de loisirs…

Faites une liste de toutes les choses que vous souhaitez faire et essayez d’en réaliser une tous les deux mois. Ces choses n’ont pas besoin d’être coûteuses. Il peut s'agir d'une simple visite au parc ou dans un espace vert devant lequel vous passez toujours en voiture.

Établir une liste de choses à faire avant de mourir peut être amusant, surtout si vous la partagez avec quelqu'un qui partage vos centres d'intérêt et vos passions. Ajoutez-y des éléments, puis retirez-en au fil de votre parcours. Cette liste peut évoluer au gré des changements de votre vie, mais elle reste une source d'espoir et de joie.

Aimer et être aimé

Aimez autant que vous le pouvez ; on ne sait jamais combien de temps il nous reste sur cette terre.

En l'espace de 12 ans, les personnes que j'aimais le plus au monde nous ont quittés. C'est une épreuve douloureuse, certes, mais elle fait partie du chemin de chacun, et l'important est la façon dont vous vivez votre deuil.

Accordez-vous le temps de faire votre deuil, mais sachez que le deuil n'est pas un processus linéaire. Vous pouvez vous sentir bien un jour, et le lendemain avoir l'impression d'avoir reçu un coup de marteau en plein cœur. Tout cela est normal, et s'autoriser à ressentir ces émotions fait partie intégrante d'un processus de deuil sain.

Agissez maintenant

Avant qu'il ne soit trop tard, demandez à vos proches de partager leur passé et de consigner leurs histoires afin de les transmettre à la prochaine génération. C'est une excellente façon de tisser des liens plus profonds avec eux et vous apprendrez beaucoup sur eux.

Prenez le temps de parler à ceux que vous aimez et de les écouter attentivement. Abordez les problèmes profonds et délicats pour parvenir à une résolution ou à une meilleure compréhension. Rien n'est plus douloureux qu'un chagrin non résolu. Profitez de la possibilité d'y remédier.

Vivre et laisser aimer

Comprenez que chacun exprime son amour différemment, mais cela n'en diminue en rien l'intensité. Ma grand-mère n'était pas démonstrative, mais dès que nous entrions dans la pièce, son visage s'illuminait (même à 102 ans !) et elle cuisinait toujours tout ce que nous lui demandions. Même si elle le disait rarement, c'était sa façon d'aimer.

Voyez le bon côté des choses

J'ai toujours pensé que mon mari ne participait pas assez aux tâches ménagères. Je me focalisais sur le négatif et oubliais tout le reste : un emploi à temps plein, un père, un doctorat, un poste de statisticien pour les clubs de baseball des Red Sox et de football de Liverpool, et un mari.

Il était facile de se focaliser sur ce qu'il ne faisait pas, plutôt que de reconnaître tout ce qu'il faisait. Il a tellement fait pour moi, mon fils et notre famille, et je n'ai jamais eu l'occasion de le remercier comme il se doit.

Prenez le temps d'examiner la situation sous tous ses aspects et ne tirez pas de conclusions hâtives sur ce que vous imaginez plutôt que sur la réalité.

Respect et intégrité

Nos parents nous inculquent le respect dès notre plus jeune âge, posant ainsi les bases de cette valeur. Mais cet apprentissage ne doit pas s'arrêter à l'âge adulte.

C'est un enseignement de vie continu. Savoir que les différentes cultures et générations ont des règles différentes en matière de respect et de comportement peut être un outil précieux pour devenir de meilleurs citoyens du monde.

Il est important de respecter les autres, mais n'oubliez jamais de vous respecter vous-même. Cela peut mener à une meilleure estime de soi, que nous pourrons ensuite transmettre aux autres. Un cercle vertueux, s'il en est.

L'intégrité, c'est agir en privé comme en public. Tôt ou tard, les faux-semblants seront mis au jour et, malheureusement, la plupart de vos efforts pour maintenir les apparences seront réduits à néant.

Le respect et l'intégrité s'étendent également à votre présence sur les réseaux sociaux. C'est un excellent moyen de partager des photos, de discuter avec vos proches et de publier des idées intéressantes.

Ce n'est pas un lieu pour résoudre les conflits ou aborder des problèmes personnels complexes.

Les discussions dégradantes ne sont pas les bienvenues sur ce forum. Comme la plupart d'entre nous le savons, tout ce que vous publiez en ligne y reste longtemps. Ne publiez que ce que vous seriez heureux de voir lu par tous.

Ce blog est conçu pour être un blog vivant. Appropriez-vous-le, prenez-y ce qui vous convient, ajoutez-y ce qui vous plaît, et j'espère qu'il vous aidera à profiter pleinement de la vie.

Prenez soin les uns des autres.